Piše: Edisa Muharemović
Bol, sres, nemogućnost koncentracije, glavobolje, smanjena produktivnost na poslu…
Izostajete li često sa posla i od druženja zbog toga?
Kako prevenirati ta stanja?
Imamo riješenje za Vas. Fizička aktivnost!
Mnogi će reći da nemaju vremena, da su “pretrpani”poslom, međutim, fizička aktivnost 3 puta sedmično u trajanju od 30 minuta može puno postići.
Naučno je dokazano da fizička aktivnost utiče na bolji rad unutrašnjih organa, sistema za disanje i kardiovaskularnog sistema. Dovodi do povećanja izdržljivosti, fleksibilnosti, brzine i koordinacije. Dovodi do raspodjele masnog tkiva i povećanja mišićne mase. Potiče lučenje endorfina i seratonina što dovodi do emocionalne stabilnosti, komunikativnosti, dobrog raspoloženja i zadovoljstva.
Anksioznost i depresija
Unazad dvije godine samo zbog uticaja pandemije došlo je do povećanja anksioznosti i depresije kod radno aktivnog stanovništva i adolescenata.
Fizička aktivnost utiče na smanjenje depresije i anksioznosti, potiče proizvodnju neurotransmitera koji blagotvorno djeluju na raspoloženje.
Dokazano je da fizička aktivnost ima veći uticaj na smanjenje depresije i anksioznosti od antidepresiva.
Fizička aktivnost utiče na prevenciju određenih bolesti tako što povećava gustinu kostiju, smanjuje pretilosti, smanjuje razinu holesterola u krvi, normalizuje krvni pritisak i smanjuje broj povreda.
Nikad nije kasno da se počnete baviti fizičkom aktivnošću. Najbolje godine provedite zdravi i sretni okruženi ljudima koje volite.
PODUZETNICE.BA
